我个人的方法就是转移注意力，把全部精力和注意力去集中做一件事，让自己没有时间和精力去考虑让我烦心的事情。再就是这个事情的确是烦心而又放不下的，就找个知心朋友倾诉，将心中所忧虑的烦恼、想法，思虑到后果一股脑的讲出来，也许朋友能给出一个好的建议，也恰到好处地解决了这个烦脑，较好起码把我心中的苦闷发泄了出来，放下了包袱，无事一身轻！
1. 面对心事
心事，之所以会让人在意，是人们对其有一定的害怕心理。当人们敢于直面它，勇敢地去挑战自己，是会让自己变得不那么害怕，从而可能会慢慢地放下。
2. 转移自己的注意力
心事一定程度上是一个人的心态，也可能是一个人的执念。当不能好好的转变，是会让自己变得压抑起来的。而想要放下，也不是一件容易的事情。
当面对这样的情况，人们可以通过一定的外物来影响自己，让自己有所改变。转移注意力，是从外观影响，让自己暂时的忘记，通过一些事情影响，转变了心态，那么这样的方式也可以让人慢慢地放下。
3. 对身边的人倾诉
心中的心事，是能和自己的好友和亲人分享的，正所谓三个臭皮匠会顶一个诸葛亮，这样的话语不是没有道理的。
当被心事所困难，向身边的人倾诉一番，他们可能会站在旁观者的角度上给你一些一件，从而使得你看得叫开，也有可能会慢慢地放下。
可以跟合得来的朋友聊自己的心事，朋友们站在不同的角度可能会给你不一样的建议，让你放下心事。也可以暂时先放下心事，等过一段时间就会发现自己已经不再想那件事了。
学会放下心事的比较好方法是，多去想想现在较好想做的、较好开心的事情。想着现在准备需要做的事情，把过程开心的在脑子里经过一遍，然后真实的去行动起来。
一直把心思放现在和明天，别去回忆过去了的旧事，只把目光向前看，只想到未来越过越好，心事就放下了。
放下心事比较好的办法是不去想它，越关注就会越焦虑，不管它也许就不会想起来你的心事是什么！