首先找回用户名方法一：找朋友的新浪微博帮忙。 你忘记自己的账号了，这时候你可以想一想，自己有哪些微博好友，是否可以通过其他方式，如手机，qq向他索要你的账号名啊。方法二：1、登陆新浪微博的首页，选择“忘记密码”。可能你会觉得很奇怪，这和密码没有关系啊？请看下一步。2、这时，在新出现的页面中，你会看到，“请试试找回登录名”。点击它。3、点击“请试试找回登录名”之后，你会看到一个新的页面。认真填写相关信息，提交，就可以找回来了。然后找回密码1、首先点击忘记密码。2 、通过手机号迅速找回，输入手机号和验证码点击发送验证。3、没有绑定手机或者绑定的手机号停机了，通过邮箱修改密码。